Pets provide a boost to physical and mental well-being. Consider these points when selecting the right pet for you.
FITNESS AND NUTRITION
If you struggle with exercising, a dog may be the nudge you need to get moving. Walking is the No. 1 exercise for all ages, and a dog will make exercise a new habit.
IMPROVES PHYSICAL HEALTH
In a national poll conducted by the University of Michigan in 2019, 4 in 5 older adults said that having a pet helped reduce stress, while 3 in 5 reported that their pets made them more physically active. Most dog owners walk an average of 300 minutes each week. That’s double the amount of moderate exercise recommended to maintain good health. Meanwhile, studies suggest that both cats and dogs offer heart-health benefits. Some shelters offer yoga with cats, rabbits, or even goats.
HELPS WITH DEPRESSION
Pets of all kinds can also remedy loneliness, a common accompaniment to chronic illness. Depression focuses your emotions inward, but a pet helps you focus outward. Dogs are pack animals, and when you own a dog, you become part of a pack. There is a beneficial calming effect of watching fish swim in a tank or listening to birds chirp. PICK THE RIGHT PET FOR YOU
Do your homework. Know your physical limits and amount of energy you want around you. Older animals tend to exert less energy.
Here are a few questions for you to consider:
- How active are you currently?
- Do you have any allergies?
- What sort of residence do you have?
- What type of area do you live in?
- Are you able to keep a dog secure?
- Have you owned a dog before?
- How long would your dog be alone each week?
Remember to be patient. The first few weeks can be difficult as because you both may need time to adapt to each other.
But most importantly, have fun!
Los beneficios de salud al tener mascotas
Las mascotas proporcionan un impulso al bienestar físico y mental. Tenga en cuenta estos puntos al seleccionar la mascota adecuada para usted.
FITNESS Y NUTRICIÓN
Si tiene dificultades para hacer ejercicio, un perro puede ser el empujón que necesita para ponerse en movimiento. Caminar es el ejercicio número 1 para todas las edades, y un perro hará del ejercicio un nuevo hábito.
MEJORA LA SALUD FÍSICA
En una encuesta nacional realizada por la Universidad de Michigan en 2019, 4 de cada 5 adultos mayores indicaron que tener una mascota ayudó a reducir el estrés, mientras que 3 de cada 5 informaron que sus mascotas los hacían más activos físicamente. La mayoría de los dueños de perros caminan un promedio de 300 minutos cada semana. Eso es el doble de la cantidad de ejercicio moderado recomendado para mantener una buena salud. Mientras tanto, los estudios sugieren que tanto los gatos como los perros ofrecen beneficios para la salud del corazón. Algunos refugios ofrecen yoga con gatos, conejos o incluso cabras.
AYUDA CON LA DEPRESIÓN
Las mascotas de todo tipo también pueden remediar la soledad, un acompañamiento común a las enfermedades crónicas. La depresión le hace enfocar en las emociones internas, pero una mascota le ayuda a enfocarlas hacia afuera. Los perros son animales de manadas, y cuando tiene un perro, usted se conviertes en parte de una manada. Hay un efecto calmante beneficioso de ver a los peces nadar en un tanque o escuchar el canto de los pájaros. ELIJA LA MASCOTA ADECUADA PARA USTED
Haga su tarea. Conozca sus límites físicos y la cantidad de energía que quiere a su alrededor. Los animales más viejos tienden a ejercer menos energía.
Aquí hay algunas preguntas para que usted considere:
¿Qué tan activo está actualmente?
¿Tiene alguna alergia?
¿Qué tipo de residencia tiene?
¿En qué tipo de área vive?
¿Es capaz de mantener a un perro seguro?
¿Ha tenido un perro antes?
¿Cuánto tiempo estaría su perro solo cada semana?
Recuerde ser paciente. Las primeras semanas pueden ser difíciles, ya que ambos pueden necesitar tiempo para adaptarse el uno al otro.
Pero lo más importante es, ¡divertirse!
