Engaging in physical activities is important for those with bleeding disorders. Yoga is the perfect activity, it’s like a superhero booster for health!
Active kids rock at life. They are less likely to gain weight and more likely to do well in school. They tend to earn more, spend less, and excel at work. Physical exercise can be a complete game-changer.
But there are hurdles to staying active. Like having enough time, fear of getting hurt, or not feeling confident with the poses.
Yoga is a relaxing workout that links your body and mind. You’re doing moves while relaxing yourself, your breath, and your vibes. From gentle to intense, there’s a yoga style for everyone.
You can join a class or roll out your mat at home. Either way, yoga gives you more strength, flexibility, and a happier heart and lungs.
Stress, anxiety or pain? Yoga is on it! Reducing disruptive feelings and making your life brighter. Whether you want calm or some power-packed moves, yoga’s got your back, literally!
Start with the basics. Practice yoga at a beginner level with a qualified Instructor who understands your condition and involve your healthcare providers to ensure your safety.
Yoga continually improves your strength, flexibility, and how well your lungs and heart work. Here are some yoga poses you can do:
- Child’s Pose
- Happy Pose
- Vajrasana
- Mountain Pose
- Marjariasana
- Shavasana
PARENTS CAN BE THE REAL MVPS!
By doing yoga with kids, you are encouraging them to get moving. This sets themselves up for a world of confidence and fewer surprise bleeds. It creates a healthy attitude and provides a safe environment. It’s all about picking activities that are fun and safe, and having honest talks about any worries. For tips and tricks on being physically active with a bleeding disorder at every stage in your life, visit www.stepsforliving.hemophilia.org.
Del Estrés a la Felicidad: Cómo el Yoga Puede Transformar Su Vida
Realizar actividades físicas es importante para las personas con trastornos hemorrágicos. El yoga es la actividad perfecta, ¡es como un refuerzo de superhéroes para la salud!
Los niños activos son geniales en la vida. Es menos probable que aumenten de peso y es más probable que les vaya bien en la escuela. Tienden a ganar más, gastar menos y sobresalir en el trabajo. El ejercicio físico puede cambiar las reglas del juego por completo.
Pero hay obstáculos para mantenerse activo. Como tener suficiente tiempo, miedo a lastimarse o no sentirse seguro con las poses.
El yoga es un ejercicio relajante que une el cuerpo y la mente. Está realizando movimientos mientras se relaja, controla su respiración y sus emociones. Desde estilos suaves hasta estilos intensos, hay un estilo de yoga para cada persona. Puede unirse a una clase o extender su esterilla en casa. De cualquier manera, el yoga le proporciona más fuerza, flexibilidad y un corazón y pulmones más felices.
¿Estrés, ansiedad o dolor? ¡El yoga está aquí para ayudarle! Reduce las sensaciones disruptivas y hace su vida más luminosa. Ya sea que busque calma o movimientos llenos de energía, el yoga está de su lado, literalmente.
Comience con lo básico. Practique yoga a nivel principiante con un instructor calificado que comprenda su condición e involucre a sus proveedores de atención médica para garantizar su seguridad.
El yoga mejora continuamente su fuerza, flexibilidad y el funcionamiento de sus pulmones y corazón. Aquí tiene algunas posturas de yoga que puede hacer:
- Postura del niño
- Pose feliz
- Vajrasana
- Postura de la montaña
- Marjariasana
- Shavasana
LOS PADRES PUEDEN SER LOS VERDADEROS MVPs (JUGADORES MÁS VALIOSOS).
Al practicar yoga con los niños, usted los está animando a mantenerse en movimiento. Esto los prepara para un mundo de confianza y menos sangrados sorpresa. Fomenta una actitud saludable y proporciona un entorno seguro. Todo se trata de elegir actividades que sean divertidas y seguras, y de tener conversaciones honestas sobre cualquier preocupación. Para obtener consejos y trucos sobre cómo mantenerse físicamente activo con un trastorno hemorrágico en cada etapa de la vida, visite www.stepsforliving.hemophilia.org.
