Let’s face it — too many kids are spending too much time on computer and phone screens. This affects how much they exercise and their health. The Center for Disease Control (CDC) has found that spending more than two hours a day on screens can increase your blood pressure, cholesterol and weight.
Let’s promote good habits early because what we do as kids sticks with us as grownups. Screens can be helpful researching medical stuff and being physical which is really, really important.
The American Academy of Pediatrics (AAP) suggests removing televisions and computers out of bedrooms. Spending only 1-2 hours a day watching shows. Finding outdoor activities that mix being active and hanging out with friends. And doing these things can make us feel happier. Grown-ups, you’re not off the hook! You need to balance screens time with getting moving too. It’s important for everyone to find that balance between screen time and being active.
NAVEGANDO el tiempo de pantalla
Seamos realistas: demasiados niños pasan demasiado tiempo frente a las pantallas de las computadoras y los teléfonos. Esto afecta la cantidad de ejercicio que hacen y su salud, el Centro para el Control de Enfermedades (CDC) ha descubierto que pasar más de dos horas al día frente a las pantallas puede aumentar la presión arterial. colesterol y peso.
Promovamos buenos hábitos desde temprano porque lo que hacemos de niños nos acompaña cuando somos adultos. Las pantallas pueden ser útiles para investigar información médica y lo cual es muy, muy importante.
La Academia Americana de Pediatría (AAP, por sus siglas en inglés) sugiere retirar los televisores y las computadoras de las habitaciones. Pasar solo 1-2 horas al día viendo programas. Encontrar actividades al aire libre que combinen estar activo y pasar el rato con amigos. Y hacer estas cosas puede hacernos sentir más felices. ¡Adultos, ustedes tampoco están exentos! Necesitan equilibrar el tiempo frente a las pantallas con mantenerse en movimiento también. Es importante que todos encuentren ese equilibrio entre el tiempo frente a las pantallas y estar activos.
